抑郁症对我们来说已经不是一个陌生的词，当今社会抑郁症已经相当普遍。

　　据世界卫生组织发布的报告显示，全球范围内已有超过3.5亿人患有抑郁症。从疾病负担看，目前抑郁症已经成为世界上第四大疾病，预计到2020年可能将成为仅次于冠心病的人类第二大疾病隐患。

　　而我国目前有超过9000万人口患抑郁症。

　　抑郁症的发病，和压力大、竞争大等因素有关，遗传因素也是诱因之一。

　　众所周知，抑郁症会严重影响患者的生活质量，甚至危及生命。因此我们必须提高对抑郁症的重视，加深了解，加以预防和治疗。其实即便是最严重的情况，都是可以治疗的，且治疗越早开始，就越有效。除了及时就医外，还应该加强自我锻炼，积极对抗忧郁症！

　　如坚持锻炼，让身体放松，内心也会慢慢随之放松下来；外出交际，强迫自己走出去，多接触朋友，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融；冥想法也可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪；阅读书籍，可以提高我们的智慧，让我们对自身对生命有更深刻的认识，超越过去的思想局限。

　　其实，抑郁症并不像你想象中的那般可怕，我们应该对它有一个重新的、正确的认识，不能轻视它，但也不能将其妖魔化。

　　世界卫生日，让我们一同关注抑郁症，积极对抗抑郁症。相信你眼中的灰色世界会慢慢变成蓝色，清澈愉悦。

　　王子娟