你听说过“公园20分钟理论”吗？春日来临，一种新的自我放松方式在社交平台上火了。

打开社交软件，名为“公园20分钟效应”的话题正在逐渐升温，相关“种草贴”如雨后春笋般涌现，不同城市、不同身份的网友们毫不吝啬地分享着他们在公园的愉悦心情，并附上自己心目中的理想公园名录。一时间，公园的草地上、长椅上“长”出了许多年轻人。都市上班族、学生党、打工人，纷纷选择休息时刻走进公园，放空自己。

实际上，此次“公园热”的复苏，有其科学依据。据最近刊登在某期刊的一项研究指出，每天在户外待上一小段时间能够让人更加快乐，即便是不做运动，只是每天到公园待上20分钟也能让状态更好。这便是近来备受关注的“公园20分钟理论”。

其实，这股亲近自然的风，早就有迹可循。无论是在“露营热”中寻找身边的“诗和远方”，还是在“Citywalk”中深入街头巷陌，感受市井浪漫，再到“公园20分钟理论”的流行，都表达着人们希望亲近大自然，并渴望着身处自然与万物共鸣而获得自我疗愈。

而说回“逛公园”这件事，本身就很有松弛感。约上三五好友，可以游目骋怀。若是独自前行，也并不孤独，触摸草木一张一合的呼吸，聆听飞鸟划过天空的痕迹，都能让我们暂时放下烦恼、屏蔽焦虑，毕竟这是一场“和地球的约会”。由此不难理解，在一切似乎被按下“快进键”的时代，为什么网友会将其称为高性价比的“精神快充”。

公园，是城市生活中接近大自然成本最低的方式之一。对一座城市来说，这些绿地和其附着的空间不仅仅是增加城市绿化的手段，也是心灵的栖息地，是人与自然和谐共生的见证者。尤其是免费开放的公园，更让人们平等地享受大自然。随着“逛公园”成为一种新的风潮和社交方式，人们对公园的认知也在不断更新。

在铺天盖地的公园“攻略”背后，得益于近年来多地开展的“留白”“增绿”行动，城市绿色空间不断拓展，城区街巷通过腾退还绿，疏解建绿，见缝插绿，正逐渐“把城市融入大自然”。街心公园、口袋公园、休闲公园等等逐渐增多，大大提高了公园的数量和可及性，也让逛公园成为一件可“随心所欲”的事。此外，公园管理与服务水平等软件实力也在逐年提升，大大提升了人们逛公园的体验感。

而我们从“公园20分钟理论”出圈，也读出了更多期待。值得关注的是，该理论中有一个关键词——“每天”。只有现实中有更多的落地空间，才能让更多人享受这项“低成本”的快乐。比如，自2022年起，“建设100处‘乐享园林’活力空间”连续两年纳入江苏省政府民生实事，让市民游客“转角遇见美”，在“家门口”游园休闲。在南京，大大小小的公园绿地变成“自然课堂”，将城市公园打造为生态文明教育的重要阵地，已覆盖全市近300所中小学校。可以说，公园功能的更新与升级，也正是城市高质量发展的一个具象呈现。

方寸之间尽显民生细节。希望“公园20分钟效应”引发的“公园热”，能让公园作为城市人文生态空间的价值被更多人看到，也为“城市中的公园”升级为“公园中的城市”带来更多启发。