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图片来源：视觉中国

新江苏评论员 苏青

9月12日，一套由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成的#防猝死套餐#冲上热搜。“防猝死套餐真的太强了……完全不累，甚至还能加一会班撸一会铁。”“前段时间心慌，靠的就是Q10续命！”“这是我的防猝死套餐：鱼油、综合维生素、益生菌。”话题之下，有人晒“亲测”感受，有人晒自己的改良版套餐。

“防猝死套餐”靠谱吗？是智商税还是真有用？已有不少医生就此发声，称目前并无证据显示叶黄素、鱼油、维生素D3、辅酶Q10等对一般人群有防猝死功效。许多医养账号还就猝死病因及预防办法进行科普，大多数声音提到，做好健康管理才能真的防猝死，比如，可通过戒烟戒酒、避免熬夜等降低猝死发生风险，以营养饮食、规律作息及适当锻炼来增强免疫力。

实际上，医生、营养师们所提到的方法早已众所周知，然而知易行难，许多人就是难以做好健康管理才选择购买保健产品。而让人想不到的是，这种保健养生之风正在年轻人中风靡。此前，由央视、国家统计局、中国邮政联合发起的《中国美好生活大调查》数据表明，2023年，保健品位列18-35岁年轻人的消费榜单前三位，占比高达31.04%。有数据调研显示，在购买养生保健品的90后中，普遍每天吃2-3种养生保健产品，超七成每月花200元以上。

一组组消费数据可见眼下年轻人对养生的重视，这种态度当然值得肯定，然而若将生命健康寄希望于几粒药丸就显得有些剑走偏锋了。此前，许多90后“一边熬夜一边泡脚”、“啤酒杯里加枸杞”，被称为“朋克养生”。如今，用“防猝死套餐”为熬夜兜底又未尝不是一种“朋克保健”呢？

为何“朋克”养生保健之风卷土重来？还是说，这种方式一直流行着？答案，可在众多保健品广告里窥见一二。“熬夜不熬肝”“干劲续航，活力十足”“熬夜好物”……在颇具吸引力的醒目广告语面前，包装盒上“本品不能替代药物”的提示极易被忽略。我们对保健品商家制造消费需求、刺激购买欲望的“心情”可以理解，但这些保健品是否能带来实际功效却是个未知数，或许，也只起到一个心理安慰剂的效应吧。还或许，选择“朋克养生”的理由中，不乏“打工人”对不得不加班、熬夜的无奈。

在这个快节奏的时代，大多数人都在奋力前行，各种压力也同样如影随形，不论身体上还是精神上。因此，除了老生常谈式地批判“防猝死套餐”，也不妨将之看作年轻人以自嘲纾解压力的方式，从这一层面来看，它或许就是一种希冀借助外力对抗压力的积极作为。

不过，我们仍需强调，通过保健品补充缺乏的维生素、营养素等只是“小修小补”，饮食有节、起居有常的生活习惯和良好的心态才是防猝死的根本，舍本逐末的养生并不可取。如果健康的生活方式无法一蹴而就，可尝试通过拉长“战线”来慢慢养成好习惯，日日一小步，久而久之则是一大步。即便我们的身体确实需要“修补”，也切忌盲目跟风，一定要通过正规渠道并遵医嘱，以防落入“科技与狠活”的陷阱。

时下，除各种保健品外，中医养生也颇为流行，而中医最讲究辨证施治。若实在忍不住想入手“防猝死套餐”试一试感受，我们也应重视个体化差异，找到自己的专属“防猝死套餐”。实际上，这个“套餐”不一定就是花花绿绿的保健品，它可以是一种健康的膳食指南，也可以是一套科学的锻炼方法，更可以是一种融合饮食、作息与运动的规律生活方式，总之，务必适合自己。