春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。更可怕的是，节后上班第一天肯定会有很多人出现不适应，甚至对上班怀有恐惧心理，这就是所谓的“节后综合症”。(2月2日《新华网》) 

　　习近平总书记在新年贺词中强调，天上不会掉馅饼，努力奋斗才能梦想成真。起好步才不是虚言，开好局才能够持久。这个“起好步”，就是要凝神定气，充满激情和斗志，以坐不住的责任感、等不起的危机感、慢不得的紧迫感，早一步、走稳步、迈大步，从而全神贯注地抓好“一年之计”。 

　　春节长假一过，各行各业又开始忙碌起来。收假要收心，很多人会不适应，还可能出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理，这也就是新闻中所说的“节后综合征”。上班“心猿意马”，办公无精打采，进而形成了长假后的职业倦怠。而一些领导也觉得“年”还没过完，对这种情形往往照顾性地“睁一眼闭一眼”。那如何才能摆脱这些现状，关闭“放假模式”呢？依笔者看，对于职工本人要靠责任心，对于领导干部要靠“平常心”，也就是按照平时的工作要求规范管理。　　    

　　责任心是一种积极进取的心态，只要有了它，就会使全身的细胞活跃起来，就会把工作制度、工作纪律放在心上，用心约束自己的一言一行。当一个人把自己送入了正常工作“轨道”，一切就会变得“有序”起来，即主动结束春节期间的“混乱状态”，进入良性循环。在开门迎新之际，每个人都要按照平时工作规律和工作纪律要求，拾起“责任心”，提前及时调节生活作息习惯，尽量在上班前少饮酒，少熬夜，把节日活动尽早安排处理妥当，将一些没有做完的走亲戚、聚餐等活动，往后推一推，适当安排在周末和元宵节等进行，避开上班时间，不和正常工作发生冲突。 

　　过完长假能不能抖擞精神、用心工作，不仅是对责任心的一次检验，也是对单位管理水平的一次拷问，需要单位和集体的力量干预影响到位，比如召开“收心大会”，严肃上班纪律；“约法三章”，加强警示教育；明察暗访，加大约谈问责处罚力度等等。 

　　    但节后上班，收心归位，主要还得靠个人自觉自律，抓紧时间自我调节，收拢思想，迅速从放松安逸的“放假模式”调整回紧张专注的“工作模式”，把按部就班的“日常状态”调整为竞相赶超的“实干状态”，人到岗、心到位，在其位、负其责，全身心地投入到新一年的工作中。（贾婉璐）