为引导居民科学从事体育健身活动，中国首次推出国民健身“说明书”——近日，国家体育总局发布《全民健身指南》（下称《指南》）。《指南》针对中国居民参加体育健身活动状况，基于中国居民运动健身的实测数据编制而成，就体育健身活动方式、强度和时间等提供了专业的指导建议。

　　随着生活水平的提高，健康中国战略的逐步推进，广大人民群众的健身意识大大提高，参与度也越来越高。不仅体育健身覆盖了各类人群，健身活动类别也越来越丰富，无论是大众化的跑步、游泳、乒乓球，还是较为小众的击剑、滑雪、高尔夫，参与的人群都越来越多。而且，目前的全民健身，已经不再满足于锻炼的时间和强度，更是追求质量和效益，从单纯要求时间和运动量的1.0阶段，升级到了更凸显个性、更需要专业指导的2.0阶段。

　　就拿最大众化的跑步来说，以前有一双运动鞋就可以进行了。而现在，跑步的讲究可就多了，晨跑、午跑、夜跑，呼吸节奏，跑步时长，各有各的不同，跑步装备也是让人眼花缭乱，跑鞋都分避震型、稳定型、控制型等多个类型，还有心率表、压缩衣裤等等，跑步都能跑出一个大的产业来。至于击剑、冰雪等运动，没有专业教练的指导，想自己随便玩玩，根本就不可能。

　　运动方式升级了，我们的全民健身公共服务也需要及时升级，才能更好地满足公众的健身需求。这个时候推出全民健身指南，可以说是正逢其时。我们知道，锻炼可不能只凭一腔热情，不恰当的锻炼不仅会引发运动损伤、疾病，甚至可能出现猝死等情况。要让全民健身真正走向全民健康，给国民健身一本“说明书”，引导人们根据自身情况更科学、专业地进行体育运动，实在是太有必要了。

　　把引导人们科学的健身纳入全民健身公共服务体系，这也是随着经济和社会的发展，公共服务及时升级，满足人们健身需求的具体体现。在《指南》发布之前，不少地方已经开始探索为市民提供这样的公共服务。广州、上海等地方设置了社会体育指导员，目前广州已有2.9万名社会体育指导员，分布在各个社区，让更多的人不仅爱健身而且会健身。实事求是地说，社会体育指导员不仅需要大量既有体育基础，也有组织能力的复合型人才；而且开展活动也需要经费，不是所有的地方都有条件，而《指南》则可以实现一本在手，科学健身的目的，大大拓宽了适用人群，推动全民健身与全民健康的融合。

　　全民健身的核心就是便民、惠民，推动全民健身走向全民健康，还需要更多公共服务的升级，让每一个老百姓都能参与进来，在运动健身中受益。在公共服务的硬件上，健身设施配套需要升级，既新建更多的运动设施，也盘活学校、企事业单位的闲置运动场地，打造十分钟运动圈，方便人们在小区中、家门口锻炼；在公共服务的软件上，创新各种健身指导的方式，举办各种健身讲座，开发运动APP让更多人爱上运动。在健身公共服务的升级上，既要发挥政府相关部门的引导作用，又要通过体制机制的创新，让社会驱动、市场参与发挥出更大的作用，让老百姓通过全民健身收获实实在在的获得感、幸福感。