近日，作家莫言在一场座谈会上表示，他刷短视频也“上瘾”，经常一刷一两个小时。有时候，他会提醒自己一天只能刷半小时视频，结果等放下手机一看三个小时过去了。莫言的坦言引发了广泛共鸣，有网友调侃“终于找到和诺奖得主的同款爱好”。但在共鸣和调侃中，普遍展现出人们对刷短视频成瘾的焦虑，“感觉像个无底洞，根本刷不完”。

第56次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2025年6月，我国短视频用户规模达10.68亿人，占网民整体的95.1%。另有资料显示，截至2024年底，人均单日时长达156分钟。也就是说，人均每天刷短视频达2.6小时。刷短视频成为全民日常，即使如莫言这般具备高度自律与丰富精神世界的作家，也难以完全抵挡算法的“精准”围猎，陷入“多巴胺陷阱”。

莫言坦言大数据推送很“可怕”，导致“形成定向思维、带来信息茧房”，你以为获取了多元信息，实则听不到不同声音。除了知识层面的壁垒，还有对身心健康造成的影响，明显的表现是专注力下降，甚至失去深度思考的能力，“脑腐”一词的出现证明长时间沉迷于这些高频且低质信息带来的危害。

莫言的担忧，恰恰戳中了当下短视频生态的症结。一方面，算法的“精准”投喂筑起无形高墙，让观者在“信息茧房”中视野越来越窄。另一方面，为了追逐流量，短视频粗制滥造甚至抄袭搬运成风。截至2024年底，我国短视频创作者账号数量已达16.2亿，日均短视频产出突破1.3亿条，这里面到底有多少改头换面甚至一抄到底的作品？人们在刷短视频消磨碎片时间的同时，其实希望通过短视频了解不同的风土人情，或是实用的生活技巧，甚至是接触新知识。但现实往往是在消耗大量时间中，看到的更多是重复、低质甚至虚假的内容。

如何改变这一现象？首先，要有一个良好的环境。除了严格执行《互联网信息服务算法推荐管理规定》等多种相关规定外，平台应对优质原创与抄袭作品采取严格的差异化措施，截断低质内容流通渠道。正如网友所呼吁：“网络不是法外之地，支持原创，支持立规矩。”

其次，个体努力也至关重要，为此，莫言开出了一道药方：“还是读书，是我们业余时间里最值得做、最应该做的事情！”莫言并非全盘否定短视频，而是主动警惕不被算法主宰，主动选择深度阅读，选择优质内容。

平台等相关机构的举措，我们暂难直接左右，但莫言的做法，我们可以尝试下，从现在开始，从短视频开始，在算法洪流中为自己开垦精神自留地。

（刘艳元）