你的声音，我们愿意听见；

你的关切，我们一同看见。

你的微信朋友圈，现在是什么状态？

近日，#我关闭了朋友圈拒绝焦虑与内耗#的话题登上热搜，再次引发人们对朋友圈的广泛讨论。有人赞同关闭朋友圈，认为此举可以通过屏蔽各种广告、鸡汤文以及别人的“精装朋友圈”来避免内耗；有人则认为关闭朋友圈只是一种短暂的“逃避”，并不能真正拒绝焦虑。

两种观点似乎各有道理，但不论哪种选择，都是网友们对待朋友圈引发的焦虑与内耗的一种方式。尊重个体选择之时，我们不妨来思考下：作为一种社交载体的“朋友圈”，为何会衍生焦虑与内耗？

有一种心理学观点认为，信息过载是焦虑的一大来源。随着大家微信好友的逐渐增多，朋友圈里铺天盖地的各种文章分享、拉票集赞、美图展示，令人目不暇接、眼花缭乱，而当我们接触过多这类杂乱且与自身关联性不强的信息时，大脑就会无所适从、难以处理，容易产生焦虑或者加剧焦虑。

也有人称，是“精装朋友圈”引发人们的攀比心理，进而导致一部分人的焦虑和内耗。所谓“精装朋友圈”，是指网友发布在社交媒体上经过层层包装、加了重重滤镜的精彩瞬间，与之相对的是“毛坯人生”，即真实、普通的生活状态。当我们看到别人的“精装朋友圈”时，再对比自己的“毛坯人生”，难免产生一种落差感，无形的攀比悄然而生，“羡慕”渐渐转为“内耗”。

现实生活中，有人乐于“精装”朋友圈，有人“不爱发”甚至关闭。对于前者，朋友圈是让他人认识自己的一扇窗，对于后者，朋友圈则如一堵无形的墙。微信朋友圈是“窗”还是“墙”，因人而异。但需要注意的是，不论是“窗”还是“墙”，都不应该让它过多地影响到我们的心态。因为说到底，朋友圈不过是一种记录和展示生活的载体或形式而已，它不是社交的全部，亦不是真正的生活。

不容忽视的是，还有相当一部分“中间人”，踌躇于如何发朋友圈以及是否要发朋友圈，在点赞或不点赞之间徘徊不定。那么，处于这一区间的“大多数”该如何与朋友圈“和谐相处”呢？

不妨试着在过载的信息中增强“过滤”能力。俗话说，“我的地盘我做主”，刷朋友圈时，可以无视甚至屏蔽那些杂乱重复或者让自己焦虑的内容，选择性地接收，拒绝无意义的冗余信息。就像网络上流行的那句话，“拒绝内耗，远离让你消耗的人和事”。

还可以在“精装朋友圈”与“毛坯人生”之间寻找平衡。我们都知道，朋友圈亦是生活圈、社交圈，大家都喜欢展示美好、精彩的时刻，但这只是一种“拟态环境”，许多“精装朋友圈”背后可能是“毛坯人生”。所以，无需因羡慕别人的光鲜亮丽而内耗，我们可以用自己脚踏实地的努力换来实实在在的收获，锻造强大的内心，“平视”朋友圈。

更何况，我们的“毛坯人生”也并非真的“毛坯”。常言道，“人间有味是清欢”。现实生活中，总有一些细微的小幸福可以让平淡的生活开出花来。跳出虚拟世界，多关注看似琐碎、庸常的现实生活，像那位站着聆听南大教授讲《红楼梦》的外卖大叔一样，像那个在烧烤摊前自信跳蒙古舞的老板娘一样，去发现、去寻找、去感受，总能抵达心灵的“诗和远方”。