首先得知道这是一种心理状态。“心病还须心药医”。人们完全可以通过调整自己的情绪，尽快适应新生活。而调整情绪还应辅之以加强运动锻炼、学会肌肉放松、调整呼吸节奏、营造轻松氛围等等技巧，同时不要拒绝和忽视文化的“药方”。 

　　　　可以沉浸诗海，在华美诗句中汲取力量。“问渠那得清如许，为有源头活水来”，可以悟出只有不断积累“活水”才能活出精彩的人生；“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，会让人懂得撸起袖子加油的重要。当然，王昌龄“青山一道同云雨，明月何曾是两乡”，还会纾解你离乡别亲的焦虑。 

　　　　可以听听音乐，在天籁之声中放松身心。“无论我怎么样没放弃过希望，因为不敢就算心里有慌张”，这就是持守与奋斗的动力，这就是打起精神不能退缩的理由。“是什么力量，让我们坚强、是什么离去，让我们悲伤、是什么付出，让我们坦荡、是什么结束，让我们成长”，听听这些歌词，想想这些问题，就会明白为什么背井离乡奋力打拼，就会让思念更有价值。 

　　　　可以驻足书林，在字里行间里寻觅知音。如果命运捉弄了你，只要你坚定信念，生命的长河中一定会激起绚丽多彩的浪花；生活于我们，是一道绚丽的风景，而经历，恰似一把锁，锁着风轻云淡，锁着或悲或喜，锁着无奈和忧郁……生活在于改变，改变自己的生活需要勇气，改变自己的目标更需要勇气。改变并不一定意味着成功，但成功一定伴随着生活的改变。 

　　　　总而言之，“节后综合症”一定能够通过自己的调适渐次化解以至化无，关键是闻鸡起舞主动作为，不能躺在床上反复唠叨自己的各种难受。